Attività: stretching, respirazione, rinforzo della muscolatura profonda, esercizi per la stabilità e movimenti dedicati alla corretta postura
Obiettivi: rinforzare la muscolatura, migliorare la flessibilità e la postura, ridurre o eliminare i dolori dovuti a cattive abitudini posturali
A chi è rivolto: a tutti coloro che spesso soffrono di mal di schiena, dolore alle cervicali e altri acciacchi sono dovuti a cattive abitudini e ad una muscolatura poco efficiente
Lunedì 9.00 – 9.45
Mercoledi 18:30-19:15
Nel nostro Fiteness Lab in Viale della Repubblica, 22, 31020 Villorba TV (Mappa)
Forniamo noi tutto il materiale, peró in casi particolari ti avviseremo per tempo
Se l’assenza viene comunicata il giorno prima della lezione emetteremo un buono per il valore della lezione da utilizzarsi su un altro corso entro sei mesi dall’acquisto originale. È sempre ammessa la sostituzione del partecipante, che potrà essere comunicata via e-mail a info@biverso.it
In caso l’assenza sia comunicata con un preavviso inferiore alle 24 ore o non sia comunicata del tutto la quota pagata sarà persa.
Sì, è possibile regalare un buono per un corso. In questo caso la ricevuta della transazione sarà inviata a chi ha effettuato l’acquisto e non al partecipante che via mail riceverà solo un voucher per partecipare alla lezione
La ginnastica posturale a Treviso è un’attività basata su esercizi mirati a migliorare la consapevolezza del corpo, la mobilità, la flessibilità e l’efficienza della muscolatura coinvolta nel mantenimento della postura.
A Bi.Verso, a Villorba vicino a Treviso, il Corso Posturale si svolge in mini class ed è rivolto a chi desidera rinforzare la muscolatura, migliorare la flessibilità e lavorare sulla propria postura attraverso un’attività guidata e regolare.
La ginnastica posturale può essere utile anche a chi trascorre molte ore seduto, assume frequentemente le stesse posizioni durante il lavoro o avverte rigidità legate alle proprie abitudini quotidiane.
In sintesi: la ginnastica posturale utilizza esercizi di mobilità, controllo e rinforzo per aiutare il corpo a muoversi in modo più consapevole ed efficiente.
Che cos’è la ginnastica posturale?
La ginnastica posturale comprende esercizi finalizzati a migliorare il modo in cui il corpo mantiene le posizioni e gestisce i movimenti.
Il lavoro non riguarda soltanto la schiena. Una postura funzionale dipende infatti dall’interazione tra diversi distretti corporei e dalla capacità di coordinare muscoli e articolazioni durante le attività quotidiane.
Una lezione può quindi prevedere esercizi dedicati a:
Gli esercizi vengono eseguiti in modo controllato, prestando attenzione alla corretta esecuzione e alle caratteristiche individuali.
Da ricordare: la ginnastica posturale non significa semplicemente “stare dritti”, ma imparare a gestire meglio posizioni e movimenti.
A cosa serve la ginnastica posturale?
La ginnastica posturale serve principalmente a migliorare mobilità, flessibilità, forza e consapevolezza del corpo.
Può essere scelta da chi vuole:
L’esercizio fisico strutturato è inoltre contemplato dalle linee guida dell’Organizzazione Mondiale della Sanità tra gli interventi che possono far parte della gestione del dolore lombare cronico primario negli adulti. In presenza di dolore persistente o di una condizione clinica, tuttavia, il percorso deve essere valutato insieme a un professionista sanitario.
In breve: la ginnastica posturale è un’attività motoria. In presenza di dolore o patologie, non sostituisce una valutazione medica o fisioterapica.
A chi è indicata la ginnastica posturale?
La ginnastica posturale può essere utile a persone con esigenze molto diverse, anche in assenza di una patologia specifica.
È particolarmente interessante per chi:
Non è necessario essere già allenati. Gli esercizi posturali possono essere inseriti anche in un percorso di ripresa dell’attività fisica, rispettando sempre il livello e le condizioni della persona.
Takeaway: la ginnastica posturale non è riservata a chi ha mal di schiena. Può essere praticata anche con finalità di mantenimento e prevenzione.
Ginnastica posturale e mal di schiena: può essere utile?
L’esercizio può avere un ruolo importante nel mantenimento della funzione e del movimento, ma il mal di schiena non ha sempre la stessa causa.
Per questo è importante evitare di considerare qualsiasi corso posturale come un trattamento universale per lombalgia, cervicalgia o altri dolori.
L’Organizzazione Mondiale della Sanità include i programmi strutturati di esercizio tra gli interventi che possono essere utilizzati nella gestione del dolore lombare cronico primario, sottolineando l’importanza di un approccio personalizzato.
In presenza di dolore intenso, persistente, ricorrente o associato ad altri sintomi, è opportuno rivolgersi prima a un professionista sanitario.
Da ricordare: movimento ed esercizio possono contribuire al benessere della schiena, ma dolore e patologie richiedono una valutazione appropriata.
Come funziona il Corso Posturale di Bi.Verso?
Il Corso Posturale di Bi.Verso è organizzato come una mini class specificamente dedicata a postura, flessibilità e rinforzo muscolare.
Durante le lezioni vengono proposti esercizi mirati per lavorare in modo progressivo sulla capacità di movimento.
| Obiettivo | Tipo di lavoro |
| Migliorare la postura | Controllo e consapevolezza dei movimenti |
| Aumentare la flessibilità | Mobilità e allungamento |
| Rinforzare la muscolatura | Esercizi controllati di rinforzo |
| Muoversi meglio | Coordinazione e qualità del gesto |
Il lavoro in mini class permette di svolgere un’attività guidata mantenendo la dimensione del piccolo gruppo.
Il corso si svolge nel Fitness Lab di Bi.Verso, all’interno della stessa struttura che ospita attività fitness e professionisti dell’area sanitaria e riabilitativa.
In sintesi: il Corso Posturale Bi.Verso combina mobilità, flessibilità, rinforzo e attenzione alla qualità del movimento.
Qual è la differenza tra ginnastica posturale e fisioterapia?
La ginnastica posturale è un’attività motoria, mentre la fisioterapia è una professione sanitaria utilizzata nella prevenzione, valutazione e riabilitazione di specifiche problematiche funzionali.
Una persona senza particolari condizioni cliniche può scegliere un corso posturale per migliorare mobilità, forza e consapevolezza corporea.
Quando sono invece presenti dolore persistente, un trauma, un intervento chirurgico o una patologia muscolo-scheletrica, può essere necessario un percorso sanitario specifico.
La presenza nello stesso centro di Fitness Lab e servizi di fisioterapia permette a Bi.Verso di distinguere le esigenze legate all’allenamento da quelle che richiedono una valutazione sanitaria.
Ginnastica posturale o allenamento tradizionale?
Non sono necessariamente alternative.
L’allenamento tradizionale può avere come obiettivi forza, resistenza o capacità cardiovascolare. La ginnastica posturale concentra maggiormente l’attenzione su mobilità, flessibilità, controllo e qualità del movimento.
Le due attività possono quindi essere complementari.
| Ginnastica posturale | Allenamento generale |
| Mobilità | Forza |
| Flessibilità | Resistenza |
| Controllo del movimento | Performance |
| Consapevolezza corporea | Condizionamento fisico |
La scelta dipende dagli obiettivi, dal livello di allenamento e dalle condizioni individuali.
Dove fare ginnastica posturale a Treviso?
Chi cerca un corso di ginnastica posturale a Treviso può partecipare alle mini class organizzate nel Fitness Lab di Bi.Verso, in Viale della Repubblica 22 a Villorba (TV), a pochi chilometri dal centro di Treviso.
La pagina del Corso Posturale riporta gli orari e le disponibilità aggiornate. Attualmente Bi.Verso propone anche una prima lezione gratuita, prenotabile attraverso il sito.
Il corso rappresenta quindi una possibilità per chi vive o lavora a Treviso, Villorba e nei comuni limitrofi e desidera inserire nella propria settimana un’attività dedicata a mobilità, postura e flessibilità.
Domande frequenti sulla ginnastica posturale
La ginnastica posturale è adatta anche a chi non è allenato?
Sì, può essere praticata anche da chi non svolge attività fisica regolarmente. Gli esercizi devono comunque essere adeguati alle capacità e alle condizioni individuali.
La ginnastica posturale serve solo per il mal di schiena?
No. Può essere praticata anche da chi non ha dolore e vuole migliorare mobilità, flessibilità, forza e consapevolezza corporea. In presenza di dolore persistente è invece consigliabile una valutazione professionale.
La ginnastica posturale può aiutare chi lavora alla scrivania?
Può essere utile per introdurre movimento e lavorare sulla mobilità dopo molte ore trascorse nella stessa posizione. È importante anche interrompere regolarmente i periodi prolungati di sedentarietà.
Quali esercizi si fanno durante un corso posturale?
Gli esercizi possono riguardare mobilità della colonna e delle articolazioni, flessibilità, rinforzo muscolare, controllo del tronco e consapevolezza dei movimenti.
Quanto dura il Corso Posturale di Bi.Verso?
Le mini class indicate nel calendario Bi.Verso hanno una durata di 45 minuti. Gli orari aggiornati sono disponibili nella pagina di prenotazione del corso.
Dove si svolge il corso di ginnastica posturale Bi.Verso?
Il corso si svolge nel Fitness Lab Bi.Verso, in Viale della Repubblica 22, 31020 Villorba (TV), vicino a Treviso.
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